ลดหุ่นอย่างยังไงให้ถูกทาง

เดี๋ยวนี้การลดหุ่นแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักต่ำลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร 

ก่อนติดสิหัวใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึกถึงผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นทั้งยังในทางร้ายรวมทั้งแง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมถ้าเกิดพวกเราจะทำพวกเราจำเป็นต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่ลดน้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จำต้องมารักษาตนเองอีกนับเป็นเวลาหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดหัวข้อการลดความอ้วนแล้วหันมามองดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมันบางครั้งก็อาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แต่ว่าในระยะยาวมันจะส่งผลดีต่อร่างกาย
การกินของกินที่มีสาระ
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเนื่องจากสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับแม้ว่าพวกเราจะรับประทานเยอะแยะแต่ว่าถ้าเกิดของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะก่อให้พวกเราจำต้องรับประทานเพิ่มเติมอีกแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินชนิดเดิมพวกเราก็จะได้รับแม้กระนั้นแคลอรีเพิ่มแม้กระนั้นสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางประเภทหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรรับประทานอาหารเหล่านี้เพราะว่าแม้มันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแม้กระนั้นถ้าเกิดรับประทานแล้วมันประทุษร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปดูลู่ทางอื่นๆดังเช่นถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่มีคุณประโยชน์หลายประเภทที่บางบุคคลรับประทานมิได้ตัวอย่างเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแม้กระนั้นของดีทั้งหมดพวกเราก็จำเป็นต้องพากเพียรฝ่าฝืนแล้วก็อดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเราทานข้าวได้ลดน้อยลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นคนจำนวนมากรอบกายพวกเราก็ยังทานอาหารแบบเดิมมันคงจะยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับเพื่อนฝูงหรือยากที่จะเชิญชวนเพื่อนฝูงไปรับประทานสลัด
ผู้ชำนาญด้านโภชนาการแล้วก็ผู้เขียนหนังสือคู่มือให้พวกเรารับประทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ และก็ธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรทานอาหารที่ให้แม้กระนั้นพลังงานสิ่งเดียวแต่ว่าควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยถ้าหากพวกเราทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ต้องการที่จะอยากของกินเพิ่มหรือภายหลังบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกเหน็ดเหนื่อยก็ไม่ใช่เนื่องจากว่าพวกเราอยากของกินแต่ว่าเป็นเนื่องจากร่างกายพวกเราปรารถนาพักพวกเราควรรู้สึกตัวว่าเมื่อไรที่พวกเราทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินการก้าวหน้าหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายเจริญโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเป็นประจำ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *